ファッション
美容
インテリア
グルメ
スポーツ
ライフスタイル
インターネット
旅行・お出かけ
最近、むくみに悩んでいませんか？
出典：https://www.shutterstock.com
これまでとの体調の違いを感じ、体を動かすなどしてもむくみが解消されず、体調が悪いまま過ごしてしまうことも…。
しかも、むくみは太ってみえやすく、体重が増加してしまうなど悩みを複雑化させてしまいます。
このようなゆらぎ年代のむくみの原因は大きく分けて2つあります。
1つ目は、女性ホルモンの減少によるものです。
女性ホルモンには、脂肪の分解を高めることで脂肪の蓄積を抑え、水分の排泄を促す働きがあります。
しかし、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減少することで、血管の拡張・収縮をつかさどる自律神経のバランスが乱れ、血行不良・リンパの流れが不良になり、むくみやすくなります。
もう1つ目は、加齢による筋肉量の低下によるものです。
筋肉量が落ちることにより、代謝が落ち、血行が悪くなりむくみやすくなるのです。
ゆらぎ年代のむくみは、これまでと原因が異なり、解消も一筋縄ではいきません。
これまで行っていたストレッチやマッサージなどをしても、一時的にしか解消することができず、根本解決にはなかなかつながらないでしょう。
改善には主に大豆の力がポイント
出典：https://www.shutterstock.com
女性ホルモンの減少が原因で起こる、ゆらぎ年代のむくみなどの不調を解消するためには、どうしたらよいのでしょうか？
有酸素運動はゆらぎ年代に表れる不調、悩みの改善に効果的とされていますから、積極的に行うとよいでしょう。毎日、無理なく続けられるウォーキングやストレッチなどの運動がおすすめです。
時間がなかなか取れない女性は、エスカレーターやエレベーターを使わず階段にする、買い物に行く時に車ではなく、自転車や歩きに変えるなど生活の中で自然に運動できるよう取り組むとよいでしょう。
また、むくみ予防のためには食生活も大切です！
特に塩分を排出する作用のあるカリウムが含まれる野菜＝にんじん、ごぼう、れんこんやバナナ、メロンなどの果物を意識的に食べるのが効果的です。
ゆらぎ年代は、女性ホルモンの減少から代謝が変化して、食事の量より質が重要になっています。バランスの良い食生活を心がけるとよいでしょう。
そのため、きちんとした運動習慣や食事を行いながら、女性ホルモンを補うことで改善が期待できるでしょう。
特に大豆はこれまで食品はもちろん、サプリメントでもゆらぎ年代の不調、悩みを緩和するのに使用されてきました。
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、初潮を迎えたときから閉経まで女性の体に深く関わり、むくみ予防を始め、健康や美しさや若々しさを手助けしてくれます。
しかし、ゆらぎ世代になると減少していき、さまざまな不快な不調、悩みを起こしてしまうのです。
これまで食品として親しまれてきたのはもちろんのこと、多くのサプリメントに使用され、ゆらぎ年代の不調の緩和に役立ってきた 大豆イソフラボンには、減少してしまったエストロゲン作用を補ってくれると考えられています！
大豆を取り入れることで、これからの不調、悩みを改善することが期待できます。
ゆらぎ世代のむくみの根本的解決のために、上手に大豆系のサプリメントをとりいれながら、運動や食事をきちんと行うとよいでしょう。
サプリメントで女性ホルモンを補うときの注意点！
しかし、大豆イソフラボンが含まれるサプリメントはたくさん種類があります。
あなたが選んだサプリメントはしっかりと体内に吸収されるようにつくられていますか？
通常の大豆イソフラボンは配糖体と呼ばれる糖が結びついた状態で存在しますが、
体内へ吸収させるためには、配糖体が腸内で分解され「アグリコン」と呼ばれる形になる必要があります。
しかし、この分解効率は腸内環境に左右されます。
つまり、腸内環境に問題があると、一生懸命大豆イソフラボンを摂っても、十分に力を発揮できていない可能性が…。
それを避けるためには、 摂取する段階から「アグリコン」の状態になっているサプリメントを選びましょう。
大豆に含まれるイソフラボンが、ゆらぎ年代に良いと分かっていても、スムーズに吸収できるかどうかは、
大きなポイントですのでしっかりと商品を見極めて購入しましょう！
次のトピックでは摂取する段階から「アグリコン」の状態になっているサプリメントをご紹介します！
今回は大豆のスペシャリストであるキッコーマンの商品をご紹介！
そのキッコーマンが、ゆらぎ年代に急激に減少してしまうエストロゲンを補うためのサプリメント、「基本のサプリ」を発売しています。
「基本のサプリ」に含まれる大豆イソフラボンは、キッコーマン独自素材を使用し、始めから「アグリコン」の状態になっているのが特徴です。
プロアントシアニジンはポリフェノールの王様と呼ばれています。
ポリフェノールは、ぶどうやカカオ、ブルーベリーなどに含まれていますが、プロアントシアニジンはぶどうの種子に含まれ、ポリフェノールの中でもとても強いパワーを持っているとされています。
体の変化を多く感じるゆらぎ年代の体調を整え、美容をもサポートしてくれるでしょう。
この世代が意識的に摂りたい栄養素としてビタミンD3があります。カルシウム吸収に欠かせない栄養素で、魚類などの食品から摂れる他、紫外線を受け皮膚からも作ることができます。
しかし、シミ対策などで紫外線をなるべく避けて生活している女性も多いでしょう。そのような場合には、サプリメントから摂るとよいですね。
葉酸はビタミンB群の一種で、緑黄色野菜や豆類、レバーなどに含まれています。
年齢を重ねるごとに吸収しにくくなる栄養素ですから、この世代の女性は意識的に摂るとよいでしょう。
水溶性で熱を加えることで失われてしまい、しかも時間経過により酸化することもあり壊れやすく、食事から摂りにくい栄養素です。
女性ホルモン以外にも、ゆらぎ年代が美しく快適に生活するサポートをしてくれる嬉しい成分も「基本のサプリ」には含まれています。
ユーザーからの評価は!?
出典：https://www.shutterstock.com
実際に「基本のサプリ」を愛飲している人は、どのような感想を持っているのでしょうか。口コミの一部をご紹介します。
醤油で有名なメーカーであることが決め手
（女性 54歳 音楽教師）
ゆらぎ世代のサプリを探していた時に、醤油で有名なメーカーだったので、いい大豆が使われている気がして使い始めました。気持ちが不安定になりやすかったのが落ち着き、ゆらぎ世代以前と比べても気持ちの安定状態が良くなったのでずっと続けて行きたいと思っています。
娘から肌がツヤツヤだと言われた
（女性 52歳）
数年前から毎日続けて飲むようになり、娘から「お母さんの肌、ツヤツヤでうらやましい」と言われるようになりました。この年ならではの悩みがひどく飲み始めましたが、今は気になっていた悩みもなくなり、日々快適に過ごせています。日光を浴びて適度な運動+旬の食材を使った食事＋サプリの３点が私の元気の源です。
手指の不調、悩みも軽くなったように感じる
（女性 74歳 主婦）
高年齢からの飲用ですが、手指の悩みがあり、冬になるとひどくなります。女性ホルモンの減少が原因だと聞きインターネットで色々調べてからだ想い基本のサプリに出会いました。年齢的にも期待できるか？と不安でしたが、まだ三ヶ月の飲用で、お肌の調子も良く手指の悩みも軽くなったように思います。
いきいきと輝く毎日を！ 今ならキャンペーンも
「基本のサプリ」は、通常購入が5,292円（税込）ですが、今なら2,000円もお得な3,292円（税込）で購入できます。（ただし、おひとり様1個、一回限りとなります）
しかもお試し2個セットであれば、5,584円（税込）ですから、効果を実感するために、2ヶ月ほど続けて体調の変化を確認したいと考える方にはぴったりではないでしょうか。
また、定期お届けコースも初回半額キャンペーンを行っているため、通常よりもかなりお得な価格となります。初回は2,646円（税込）、2回目以降は4,762円（税込）で、通常価格の10％オフで続けて購入ができます。そして定期お届けコースであれば送料がかからないという特典付きです。
「基本のサプリ」は1袋、約1ヶ月分ですから、毎月定期的に届けば、注文の手間もなく、続けていくことができますね。
いきなり定期購入は不安…そんな方も安心
出典：https://www.shutterstock.com
ショップによっては、3回や5回など、必ず購入しなくてはいけない、キャンセルは5回目以降など厳しく条件が決められていることもありますよね。
でも、キッコーマンオフィシャルオンラインショップでの定期購入であれば、そのような心配は不要です。
体調の変化を感じるために、サプリメントは3回以上の継続利用を勧められているものの、回数に関わらずお休みや、中止することが可能です。
病気や事情ができて、飲み続けられなくなったり、しばらくお休みをしなくてはならなくなったとり、という時も対応してもらえます。
ただし、次回お届け予定日の10日前までにコールセンターへの連絡が必要となります。当然、「何回かけても電話がつながらずに解約ができない！」なんてことはないので安心してください。数量やお届け日の変更、お休みをしたいという場合にも、10日前までに連絡をしましょう。出荷されてしまうとキャンセルができないため、その点だけ注意してくださいね。
このように購入回数に縛りもなく、変更やキャンセルも可能ですから、初回から定期お届けコースを利用するのもよいでしょう。
